Làm thế nào để bớt say tàu xe ?

Say tàu, xe còn gọi là say sóng, là hội chứng xảy ra khi di chuyển văn bằng tàu thuyền, thuốc mọc tóc xe hơi hoặc máy bay. Các bộc lộ thường gặp là chóng mặt, buồn nôn mê hoặc nôn mửa, đổ nhiều mồ hôi, tụt huyết áp… Y học gọi là rối loạn chỉ đình bởi chưng di chuyển. Khi di chuyển, sự lắc lư, chòng chành, lên xuống của công cụ làm cho mạch máu tai trong bị co thắt dẫn đến tăng trạng thái điển tích nội dịch và dãn lòng ống nội dịch, làm cho nằm mộng tôn giáo màng nhĩ trong bị tích thủy, ảnh hưởng đến cơ quan đồng cân đình, gây ra rối loạn chỉ đình kiểu say sóng.Để đề phòng say sóng khi di chuyển, nên thực hiện một số điều động sau đây: - Trước khi xuất hành trên dưới 30 phút: thành thử sử dụng một khúc gừng tươi bằng cỡ ngón tay cái, gọt bỏ vỏ, rửa sạch, giã nát huyễn hoặc nhai nát rồi uống với một cốc nước ấm. Trong suốt hành trình, thỉnh thoảng nên ngậm trong miệng một lát gừng mỏng; lấy 1/2 củ khoai lang gọt bỏ vỏ, rửa thật sạch, cắt miếng nhỏ, nhai nát để nuốt nước.

- Trước khi lên tàu, xe: Thoa mặc dù (dầu gió, mặc dù cao) vào hai huyệt kim ô và hai huyệt nội quan (giữa hai gân tay, phía trên và cách lằn đồng cân cổ tay 3-4 cm), hai huyệt hợp cốc (ở giữa ngón cái và ngón trỏ, chỗ mu thịt dày lên), huyệt nhân dịp trung (giữa đường rãnh môi trên), hai huyệt phong trì (chỗ lõm phía sau gáy, thuốc mọc tóc trên cổ). Cũng có trạng thái lấy hai lát gừng tươi buộc vào hai huyệt nội quan. - Khi lên xe: Chọn chỗ ngồi gần đầu xe. Nhìn thẳng và chú tâm vào phía trước với các đích càng xa càng tốt, không nhìn sang hai bên hoặc ngồi quay mặt phía ngược chiều.- Nếu đi tàu, thuyền cho nên tìm chỗ ngồi trên boong tàu, phía sau thân tàu, tránh xa chỗ có mùi xăng dầu. Nên nhìn  thật xa, không nhìn xuống nước hoặc nhìn mũi tàu. - Nếu đi máy bay biến thì không nhìn ra ô kính khi máy bay biến lên, xuống.

- Khi tàu, xe, máy bay biến di chuyển thì không đọc sách báo, không dùng danh thiếp chất kích thích (trà, cà phê, thuốc lá…). Đừng ăn no quá mê hoặc để bụng đói quá. Nếu khát nước, đồng cân nên uống từng ngụm nhỏ. Giữ tinh thần thoải mái, nhẹ nhàng, không căng thẳng, lo lắng. Hít thở chậm, sâu và đều. Những người có cơ địa say sóng thành ra thường xuyên ăn uống các món: Hoa cúc trắng (bạch cúc hoa) 6 g – 8 g, tán bột, ngâm với nước sôi 5-10 phút, dùng uống sau bữa ăn; nấm mộc nhĩ trắng 15 g – 20 g nấu canh với thịt nạc heo và táo đỏ để ăn lúc đói; trà (xanh huyễn hoặc đen) 5 g nấu với vỏ quýt 10 g cùng với 1/2 lít nước, nấu sôi 5-10 phút, sử dụng uống sau bữa ăn; gừng khô (nướng sơ) 6 g – 8 g, cam thảo (tẩm mật nướng) 4 g, nấu với 750 ml nước, sắc còn 300 ml, chia 2 lần uống trước bữa ăn.Những ngày trước lúc lên tàu, xe đi xa cần ngơi nghỉ điều độ, không gắng sức quá mê hoặc để bị găng vì công việc quá độ. Lương y Đinh Công Bảy (Tổng Thư ký Hội Dược liệu chừng TPHCM)

BACSI.com