Đối phó với đầy bụng khó tiêu

Đầy bụng tuy không nguy hiểm nhưng lại gây cho bạn một cảm giác thật khó chịu. Làm sao để " loại trừ" chứng khó tiêu này? Các cách tự khắc phủ phục sau đây cực kỳ lẻ loi giản lại đạt hiệu quả cao. Tại sao bạn không thử nhỉ?

Triệu chứng bệnh

Nguyên nhân của chứng đầy bụng là vì chưng rối loạn tiêu hoá, cốt yếu ảnh hưởng do thói quen ăn uống. Thường có danh thiếp thể hiện sau. - Trướng bụng: Bạn có cảm giác đầy bụng, đầy hơi rất khó chịu.- Buồn nôn: Sau bữa ăn bạn cảm thấy buồn nôn và rất muốn nôn. Cảm giác buồn nôn cũng có trạng thái đi kèm với triệu chứng hoa mắt chóng mặt. Tuy nhiên, nếu trong trường học hợp bạn nôn ra máu cần đi nhà tù thầy thuốc ngay. - Ợ chua: ợ chua nhiều là một trong những dấu hiệu của chứng đầy bụng, khó tiêu.- Ợ nóng: Có cảm giác nóng ở phần ngực. Triệu chứng này có thể chỉ là một biểu hiện của rối loạn tiêu hóa, nhưng cũng có thể báo động về một ổ loét nào đó ở dạ dày, thậm chí về bệnh ung thư.Hầu như ai cũng trải đời qua tình trạng sau khi ăn, thức ăn như nằm yên một chỗ, bệnh xuất tinh sớm bụng cứ nằng nặng, có khi còn căng chướng, đau âm ỉ, râm ran… Đó là chứng đầy bụng khó tiêu. Bình thường, dạ dày tiết ra acid giúp tiêu hóa thức ăn. Khi acid đã tiết ra mà không có thức ăn, nó sẽ bị tồn ứ đọng và kích thích dạ dày nên bạn có cảm giác đau. Cần lưu ý rằng, niêm mạc dạ dày có trạng thái bị kích thích bởi chưng acid bởi nó tiết ra nhưng cũng có thể bị kích thích bởi vì một mệnh loại thuốc, nhất là thuốc kháng viêm không steroid như aspirin, diclofenac, ibuprofen… (thường sử dụng để giảm đau trong các chứng đau do viêm khớp, thấp khớp). Nguy hiểm hơn, nếu dạ dày bị nhiễm một loại vi khuẩn gọi là Helicobacter pylori thì rất dễ viêm loét.Theo thống kê, đầy bụng khó tiêu thường gặp ở nam hơn nữ và cả hai giới đều thường xảy ra tuổi sau 40. Một số yếu tố khác có thể làm tăng nguy cơ này như hút thuốc, uống nhiều rượu, stress, có tiền sử loét tiêu hóa, uống thuốc kháng viêm giảm đau dạng không steroid, nhất là khi dùng kéo dài hay liều cao. Chứng khó tiêu có thể do loét tiêu hoá gây ra; nhưng bạn cũng có trạng thái bị một ổ loét tiêu hóa mà không có triệu chứng nào cả. Do đó, rất khó xác định sự khác nhau giữa chứng khó tiêu ở người không bị loét với chứng khó tiêu vì chưng ổ loét. Đôi khi, ung thư bao tử cũng có biểu hiện khó tiêu và triệu chứng giống như bị loét. Do vậy, không nên chủ quan và cần tham khảo quan điểm của thầy thuốc khi có biểu hiện nói trên.Đa mệnh bệnh nhân dịp bị chứng khó tiêu từng đợt, nhất là khi họ uống nhiều rượu hoặc ăn các thức ăn nhiều chất béo. Nếu triệu chứng nhẹ và có khuynh hướng tự khỏi thì không phải lo lắng gì. Nếu triệu chứng tồn tại dai dẳng, cho nên đi nhà lao bác sĩ khi có các dấu hiệu như: - Đau nóng rát ở vùng bụng phía trên, ngay dưới xương ức; đau xuyên ra sau lưng. Ăn vào có trạng thái đau nặng lên hoặc giảm đi. Đau không dữ dội gây khó chịu.- Mất cảm giác ngon miệng. - Nôn mửa kéo dài, nôn ra máu hoặc chất như bã cà phê.- Đi tiêu phân đen như hắc ín. - Sút cân trong thời kì ngắn.Khi có danh thiếp triệu chứng "báo động" trên, cho nên đi nhà lao thầy thuốc càng sớm càng tốt sẽ giúp tìm ra căn nguyên gây bệnh; và khi cấp thiết sẽ được xử trí cấp cứu kịp thời.

Ứng phó với căn bệnh này như thế nào?

1. Ăn nhanh, ăn nhiều, nhai không kỹ hay ăn những loại thức ăn " lạ", là nguyên do chủ yếu dẫn đến chứng đầy bụng, thuốc cường dương khó tiêu. Để tự khắc phục, neo người giản hãy đổi thay thói quen ăn uống văn bằng việc nhai chậm, nhai kỹ và ăn vừa đủ no, không thành thử ăn quá no. Ngoài ra, bạn có thể chia nhỏ các bữa ăn (ăn thành nhiều bữa) để loại trừ việc dạ dày phải tiếp nhận hàm lượng axit quá cao trong thức ăn. 2. Nên uống nhiều nước và ăn nhiều chất xơ ( chất xơ có nhiều trong rau xanh và trái cây) giúp hỗ trợ tiêu hoá.3. Bên cạnh đó, những nhân tố như stress, uống rượu, hút thuốc hay mất ngủ cũng gây thành thử chứng đầy bụng. 4. Thêm vào đó, việc luyện tập đều đặn và thường xuyên cũng đem lại hiệu quả cao trong việc tự khắc phục chứng khó tiêu.Lưu ý : Chứng khó tiêu có thể khắc phục văn bằng việc điều động chình nếp ăn uống. Tuy nhiên, bằng những biện pháp nói trên nếu không thể cải thiện tình hình, bạn cần được bác sĩ thăm khám, để biết chuẩn xác nguyên nhân và điều trị kịp thời. Tổng hợp