Nên làm gì khi bị đau khớp?

Thời tiết lạnh, xulynuocmiennam ẩm khiến người mắc các bệnh xương khớp khổ thân sở hơn rất nhiều. Nếu biết cách vận động và giảm đau, có trạng thái giúp làm dịu những cơn đau khớp và phòng căn bệnh này.

Bệnh có tỷ lệ tật nguyền cao

Theo danh thiếp bác sĩ, viêm khớp là một trong những dạng bệnh mạn tính có tỷ lệ tàn phế cao nhất và thực tế có rất nhiều người đã trở thành thử tàn tật bởi căn bệnh này, dẫn đến giảm và mất khả năng lao động hoá hoạt, lao động hàng ngày.Theo ThS Võ Tường Kha, Trưởng khoa Đông y, Viện Khoa học TDTT, may loc nuoc tot nhat thời tiết từ nóng sang lạnh là lúc bệnh phát triển mạnh. Đau là triệu chứng trước tiên của bệnh này. Lúc khởi đầu tiền có một đôi khớp bị đau, rồi từ từ nhiều khớp và có thể toàn thân bị đau nhức. Mưa lạnh, ẩm ướt đau tăng, thường hay tái phát mỗi khi đổi thay thời tiết. Bệnh âm ỉ kéo dài, thường kèm theo danh thiếp rối loạn khác như rối loạn tiêu hóa, mất ngủ, ăn uống kém…

Nguyên nhân dịp của bệnh là bởi ổ khớp có rất ít mạch máu, cốt tử hoạt động là vì thẩm thấu. Vì vậy, những ổ khớp nào có nhiều huyết quản lưu thông suốt thì ít bị đau và ngược lại. Mùa này vừa ẩm thấp, lại lạnh gây co mạch, làm máu lưu thông suốt kém làm khớp bị loạn dưỡng và gây đau, tê cứng… Ngoài ra, nguyên nhân gây đau khớp là bởi chưng sức để kháng và khả năng tự bảo vệ của thân thể không đầy đủ, danh thiếp yếu tố gây bệnh là Phong – Hàn – Thấp cùng phối cộng tác động xâm phạm đến kinh lạc – cơ – khớp, làm cho sự vận hành của khí huyết bị ách tắc không thông suốt gây ra sưng đau, huyễn hoặc không sưng mà tiền đau tê mỏi nặng ở một khu vực khớp xương huyễn hoặc toàn thân.

Đặc biệt, ở người già, các chức năng hoạt động thân thể bị suy yếu, làm cho khí huyết cũng sút giảm không nuôi dưỡng được cân mạch gây nên tình trạng thoái hóa khớp xương và gây đau.

Càng xoa bóp càng hỏng khớp

Bác sĩ Kha cho biết, nhiều người đã rất sai lầm khi thấy đau là xoa bóp, điều động đó sẽ rất có hại, làm cho khớp các đau thêm. Xoa bóp có trạng thái có ích trong một mệnh trường hợp, với danh thiếp dụng làm giảm cơn co cứng. Tuy nhiên, không bao giờ được xoa bóp trực tiếp kiến lên vùng khớp viêm cấp (sưng, nóng, đỏ, đau…). Khi đau có trạng thái dùng châm cứu để giảm đau. Bởi theo y khoa cổ truyền, các biểu lộ bệnh lý tại khớp xương như sưng, đau, mỏi, nặng, phù, biến dạng khớp… được gọi là chứng Tý. Tý có tức là sự bế tắc, không thông, ách tắc khí huyết hoá ra chứng sưng, đau nhức… Do đó, khi dùng kim châm vào những huyệt ở vùng khớp bệnh và xung quanh, sẽ làm kinh mạch được khơi thông, khi huyết được điều hoà, sẽ có kết quả giảm đau. Ngoài ra, những người bệnh bị đau khớp, viêm khớp dạng thấp, thấp tim cần lưu ý không thành ra ra ngoài khi trời ơi lạnh. Độ ẩm không khí cao là nguy cơ gây đau, sưng. Hãy luôn giữ ấm bàn chân để phòng bệnh một cách công hiệu nhấtKhi bị đau, cách tốt nhất để giảm đau là làm nóng (khi người bệnh không có bệnh lý gì đặc biệt): tắm nước nóng toàn thân (áp dụng cho danh thiếp trường hợp viêm nhiều khớp), may loc nuoc gia dinh tắm nóng từng phần (những người không tắm được toàn thân hay đau khớp cục bộ, tay chân…), đắp nóng mê hoặc chườm nóng, dùng đèn hồng ngoại…Đối với tắm nóng, nhiệt độ nước từ 30 – 40oC, thời gian tắm từ 15 – 20 phút. Nước nóng có tác dụng giảm đau, tăng tuần hoàn ngoại vi, tạo thư giãn cơ, giảm cơn co cứng cơ và giúp người bệnh thực hành một số cử động chủ động của khớp trong nước. Đắp nước nóng văn bằng túi chườm nóng cho đau ở một hoăặ 2 khớp. Thời gian đắp tối đa 20 phút. Đèn hồng ngoại đặt cách da 60 cm, thời gian chiếu tối đa 30 phút…ThS Đỗ Sĩ Hùng, Trưởng khoa Vật lý trị liệu chừng Trung tâm Cơ Xương khớp, bệnh viện E Hà Nội nhấn mạnh, ngơi nghỉ có tác dụng giảm đau ở người bệnh viêm khớp kinh niên và trong nhiều trường học hợp có trạng thái làm lui cơn bệnh. Đây cũng là lý bởi ý kiến điều trị trước đây luôn luôn người bệnh nghỉ ngơi tại giường.Nếu khớp đau bởi vì nguyên nhân cơ học như đau dây dính chằng huyễn hoặc lớp sụn thì ngơi nghỉ hoặc bất động khớp đó – là cách điều động trị tốt nhất. Tuy nhiên, việc nằm lâu một chỗ cũng tạo ra danh thiếp nguy cơ ảnh hưởng tới chức năng vận động và gây ra những thương xót tật thứ cấp. Vì vậy, người bệnh vẫn có thể di chuyển nhẹ nhàng để tránh co rút khớp.Tuy nhiên, danh thiếp chuyên gia đều khuyên, nếu sau vài ngày vận dụng các biện pháp này, không thấy thuyên giảm hoặc giảm rất ít, người bệnh cho nên đến cơ sở y tế để nhà pha chữa bệnh, không cho nên tự tiện sử dụng thuốc để tránh những hậu quả đáng tiếc.

Theo Tiền Phong