Các phương pháp chữa trị b��nh đau lưng

Đau lưng thường gặp ở mọi rợ trang lứa tuổi, đặc biệt là những người làm việc trong văn phòng, lái xe, thuốc giảm cân phi công, giáo viên, thợ may … những nghề phải ngồi mê hoặc đứng khom lưng lâu, ít hoặt động trạng thái lực. Đau lưng gây cho người bệnh cảm giác khó chịu, làm giảm năng suất lao động và ảnh hưởng không ít đến thế hệ sống của bạn. Dưới đây chúng tao xin san sẻ một mệnh biện pháp chữa trị bệnh đau lưng

Chữa đau lưng bằng bài thuốc

Bài 1: Lá ngải cứu tươi xào nóng với dấm, bọc trong túi vải đắp, chườm vào thắt lưng hay chỗ đau. Bài 2: Bã dấm 250g, xào nóng, bọc trong túi vải, đắp vào chỗ đau trước khi đi ngủ 1-2 giờ.

Bài 3: Dây mướp tươi 2m, thái lát mỏng. Sắc uống 2-3 lần trong ngày. Bài 4: Rễ cây mướp và dây dướng mướp già ở gần gốc đem đốt thành tro huyễn hoặc sao, đến khi có màu vàng già thì xay nhỏ thành bột. Ngâm uống 2 lần, mỗi lần 6g, chiêu thuốc văn bằng rượu.

Bài 5: Cẩu điển tích (rễ cây lông cu-li) 30g, sắc uống ngày 1 thang. Bài thuốc này chủ trị đau lưng bởi vì hàn thấp. Bài 6: Hạt mướp tươi 60g, giã nát, đắp vào huyệt số mệnh môn (nằm ở giữa 2 gai đốt sống dây lưng 3 và 4). Mỗi ngày thay thuốc 1 lần.

Bài 7: Hạt cam sao vàng, xay nhỏ thành bột mịn. Ngày uống 10g, chia 2 lần, chiêu thuốc văn bằng rượu nhẹ. Bài thuốc này chủ trị đau lưng bởi chấn thương xót gây ứ đọng huyết bên trong. Bài 8: Hạt hẹ 12g, vỏ vừng 15g. Sắc uống ngày 1 thang, chia 2-3 lần trong ngày.

Bài 9: Rễ cà 20g, gừng khô 6g. Sắc uống ngày 1 thang, chia 2-3 lần trong ngày. Bài 10: Vỏ quả bí ngô già 60g, rễ cây bông 60g. Sắc uống ngày 1 thang, chia 2 lần uống trong ngày.

Bài 11: Vỏ quả bí đỏ già 60g, hương nhu 15g, đường đỏ 30g. Sắc uống ngày 1 thang, thuốc giảm cân chia 2 lần uống trong ngày. Bài 12: Ðậu đỏ nhỏ 30g, xơ mướp 12g, củ hành ta 10g. Sắc uống ngày 1 thang, chia 2 lần uống trong ngày.

Bài 13: Hạt bí ngô 40g, đậu đỏ nhỏ 30g, lá cây lạc 20g, gừng khô 3g. Sắc uống ngày 1 thang, chia 2-3 lần uống trong ngày. Bài 14: Hạt bông 40g, hành củ 20g, lá tía tô 10g. Sắc uống ngày 1 thang, chia 2-3 lần uống trong ngày.

Bài 15: Lá ớt cay 50g, rượu vừa đủ. Lá ớt rửa sạch, giã nát, xào nóng rồi cho thêm chút rượu, bọc trong túi vải đắp vào chỗ đau khi thuốc còn nóng. Mỗi ngày thay thuốc 1 lần. Khi thuốc nguội có trạng thái xào lại 1-2 lần. Bài 16: Trà xanh 1g, bột vừng chín 5g, đổ vào nửa lít nước sôi, khuấy đều, chia 3 lần uống trong ngày. Mỗi ngày uống 1 thang.

Bài 17: Rễ cây lau 30g, vỏ quả bí ngô già 30g, nhân trần 15g. Sắc uống ngày 1 thang, chia 2-3 lần uống trong ngày. Bài 18: Bổ cốt toái 30g, đem sấy khô rồi xay thành bột. Ngày uống 2 lần, mỗi lần 3g. Chiêu thuốc văn bằng rượu huyễn hoặc sắc nước uống.

Bài 19: Rễ hẹ 100g, dấm chua 50ml. Rễ hẹ rửa sạch, giã nát, thêm dấm rồi bọc trong túi vải đắp vào chỗ đau, mỗi ngày thay thuốc 1 lần. Bài 20: Gừng sống 20g, hành củ 15g, bột mì 30g. Ðem gừng và hành giã nát rồi cho bột mì vào. Xào nóng, sau đó đắp vào chỗ đau, sử dụng băng nhóm vải cố định lại. Mỗi ngày thay thuốc 1 lần

Các thủ pháp tự điều trị đau lưng cấp

1. Nằm nghỉ ngơi: Tư thế nằm ngửa buông lỏng người thoải mái trên giường cứng, không nằm giường có đệm mềm để tránh đè ép vào huyết mạch và cơ. Đảm bảo nguyên tắc giữ đường cong đâm ra lý kìm giữ sống, đầu, vai, mông, gót chân chạm giường. Dùng một gối lót dưới cột sống cổ, chú ý không được kê gối trên đầu. Một gối mỏng kê dưới lưng. Một gối kê dưới kheo. Sau 30 phút, nhẹ nhàng xoay nghiêng người để thay đổi tư thế. Khi dậy, xoay người nằm nghiêng để dậy từ từ. Phương pháp có trạng thái kéo dài tối đa trong 3 ngày, nếu không khỏi thì cần phải đi nhà pha thầy thuốc chuyên khoa.

2. Kéo giãn cột sống: Tốt nhất là dùng áo treo kìm giữ sống. Có thể đu hai tay trên xà, hoặc treo người ngược kiểu phong thái tập xà trong vòng 5 – 10 phút. Phương pháp này vận dụng trong 2 ngày, nếu không đỡ thì phải chuyển phương pháp khác huyễn hoặc nhà giam chuyên khoa. 3. Xoa bóp: Dùng tay xoa, bóp, day, đấm, chặt chịa nhẹ nhõm hai bên cột sống khoảng 30 phút. Có thể sử dụng các động tác kéo rút như trong mát xa, nhưng phải nắm được kỹ thuật và đảm bảo an toàn cho người bệnh.

4. Chườm nóng: Dùng khăn tẩm nước nóng vừa phải đắp lên trói buộc sống lưng trong vòng 30 phút để làm giãn cơ, dính dáng chăng, mạch máu. Phương pháp này tiền vận dụng trong 24 giờ đầu tiên. 5. Chườm lạnh : Dùng túi đựng nước đá chườm lên cột sống lưng trong vòng 30 phút, có tác dụng co mạch, làm giảm đau tức thì. Phương pháp chỉ vận dụng khi đau trong vòng 24 tiếng.

Chữa đau lưng không sử dụng thuốc

Ông Nguyễn Xuân Hướng, Chủ tịch Trung ương Hội Đông y Việt Nam cho biết, chuyến sang thăm nước Đức ông đã chữa khỏi bệnh đau lưng cho một đồng sự văn bằng biện pháp xoa bóp, bấm huyệt. Đồng nghiệp này rất phủ phục cách chữa đau lưng của Đông y Việt Nam. Theo ông, việc chữa chứng đau lưng bằng châm cứu cũng rất an toàn, tác dụng lâu dài, rất hiệu quả, được thế giới công nhận và hứa hẹn sẽ trở nên một chọn lọc tốt trong điều trị đau lưng mãn. Bác sĩ Trần Thuấn (khoa Đông y, Bệnh viện Xanh Pôn, Hà Nội) cho biết, nếu đau lưng cấp bởi thời tiết cho nên chườm nóng, lạnh huyễn hoặc xoa bóp, sẽ bớt đau và khỏi sau 1 ngày. Nếu đau lưng bởi làm việc trong một tư thế cố kỉnh định chỉ cần ngơi nghỉ sau 3 ngày bệnh sẽ khỏi. Đau lưng vì vận động tổn xót thương ở mức nhẹ, vì chưng đi giầy dép cao gót chỉ cần kéo giãn trói buộc sống sẽ khỏi đau sau 3 ngày.

Một mệnh tổn thương gây đau lưng cấp như, thoát vị đĩa đệm, trượt đốt sống, gai đôi trói buộc sống, thoái đâm ra cột sống, ung thư, lao… cũng chỉ cần kéo giãn trói buộc sống, nằm nghỉ ngơi, chườm, xoa bóp là khỏi. Hoặc có trạng thái sử dụng tay xoa, bóp, day, đấm, chặt chịa nhẹ nhàng hai bên kìm giữ sống trên dưới 30 phút. Có trạng thái dùng danh thiếp động tác kéo rút như trong mát xa, nhưng phải vì chưng người có kỹ thuật thao tác mới đảm bảo an toàn cho người bệnh. Lương y Dương Xuân Mến (Phòng khám Đông y số phận 138A Giảng Võ, Hà Nội) cho rằng, có trạng thái tự điều trị đau lưng cấp văn bằng cách nằm ngửa buông lỏng trên giường cứng. Sau 30 phút, nhẹ nhõm xoay nghiêng người để đổi thay phong thái làm 3 – 5 lần. Xong nằm nghiêng để dậy từ từ. Làm 3 ngày, nếu không khỏi thì phải đi nhà tù chuyên khoa.

Ngoài ra, có thể dùng khăn tẩm nước nóng già, mê hoặc túi chườm nóng đắp lên cột sống 30 phút để làm giãn cơ, dây dính chằng, huyết mạch sẽ rất dễ chịu (chỉ làm trong 24 giờ đầu sau khi có dấu hiệu đau). Nếu bị đau lưng bởi vì lạnh, có trạng thái chườm lạnh bằng cách dùng túi đựng nước bần tiện chườm lên trói buộc sống lưng 30 phút để co mạch, làm giảm đau tức thì. Biện pháp này cũng tiền ứng dụng khi đau trong vòng 24 tiếng. Đau lưng vì chưng viêm nóng, chấn thương, sang chấn có thể chườm  túi nước keo kiết lên trói buộc sống 30 phút để làm giảm đau (áp dụng khi đau trong vòng 24 tiếng và đồng cân sử dụng nếu đau lưng vì chưng tập trạng thái thao hay vì chưng va chạm). Cũng theo lương y Dương Xuân Mến, vận động hợp lý là một liều thuốc chữa đau lưng. Khi đau lưng vẫn thành thử đi lại, làm việc vặt, tập thể dục nhẹ nhõm (theo hướng dẫn của thầy thuốc) để hỗ trợ cho lưng 5 phút mỗi lần, thực hành 4-5 lần mỗi ngày để giảm đau nhức. Điều quan yếu là chú ý giữ tư thế đúng khi đâm ra hoạt, lao động, tránh danh thiếp tư thế sai như đứng lom khom, ngồi dưng thẳng, rướn người, mang xách vật nặng…

Mẹo nhỏ chữa đau lưng

Những mẹo hay trị chứng đau lưng sau sẽ giúp hạn chế phần nào những khó chịu vì chứng đau phổ quát này gây ra 1. Các chuyên gia khuyên thành ra uống nước đường hoặc nước mật ong ấm vào buổi sáng trước khi ăn sáng sẽ giúp trị chứng đau lưng hữu hiệu.

2. Tập luyện trạng thái thao đều đặn: đặc biệt luyện tập Yoga rất tốt cho sức khoẻ giúp tăng cường sự dẻo dai của các cơ thành thử giảm chứng đau lưng hiệu quả. 3. Chườm vùng lưng đau với túi nước ấm cũng giúp giảm đau lưng.

4. Dùng nước ép 1 quả chanh hoà với 1 chút muối uống 2 lần mỗi ngày trong khoảng 1 tháng sẽ giúp giảm đau lưng. 5. Nghiền nát khoai tây tươi đắp lên vùng lưng đau cũng giúp giảm đau.

6. Giữ cân nặng hợp lý sẽ giúp giảm chứng đau lưng bởi chưng tình trạng thừa cân gây áp lực lên vùng lưng cho nên dễ bị đau lưng hơn. 7. Dùng dầu thảo mộc massage vùng lưng, massage đều đặn trong vòng 6 tháng sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ.

8. Thay đổi tư thế ngủ, tư thế ngồi và cải thiện chất lượng giường ngủ… cũng giúp giảm chứng đau lưng hiệu quả. 9. Bổ sung vitamin C qua chế độ ăn uống cũng giúp trị chứng đau lưng.

10. Dùng mặc dầu tỏi massage đều vùng lưng giúp trị đau lưng hiệu quả.

Phòng ngừa đau lưng

Để phòng ngừa đau lưng, cần tránh các phong thái sai như đứng lom khom, ở không thẳng, rướn người mang xách đánh vật nặng… Khi có dấu hiệu đau lưng, thành thử đi nhà giam ngay thầy thuốc chuyên khoa trói buộc sống để được chỉ dẫn điều trị đúng đắn.Hàngngày, man di người cần kiểm rà tư thế làm việc, sinh hoạt và phong thái nằm ngủ sao cho khoa học, hợp lý. Thường xuyên đổi thay phong thái làm việc, làm những động tác vươn vai giữa giờ có tác dụng điển tích cực trong việc đề phòng đau lưng bởi chưng phong thái gây nên. Khi ngủ, giường phải rộng rãi để có thể trở người một cách thoải mái. Những người luôn luôn ngủ trong một tư thế, không trở mình khiến một phần thân thể máu huyết lưu thông kém, cơ bắp bị chèn ép, có nguy cơ dẫn đến đau lưng. Tư thế ngủ tốt nhất là nằm nghiêng huyễn hoặc nằm ngửa, tuy nhiên, cần phải đổi thay tư thế thường xuyên. Trong sinh hoạt và cần lao đầu hàng ngày, một số mệnh người thường có thói quen rụt cổ, khom lưng hoặc co hông… Những tư thế này tuy có lợi cho những công việc cụ thể nhưng vì phong thái neo đơn điệu, một mệnh cơ bắp nằm trong tình trạng co rút lâu, dễ dẫn đến mệt mỏi, thậm chí bị tổn thương.

Mỗi người ngay từ khi còn trẻ nên chú ý uốn nắn, sửa chữa phong thái làm việc đâm ra hoạt cho đúng. Đối với những người không thể thay đổi tư thế vì chưng tính chất công việc, giữa giờ làm việc thành thử nghỉ ngơi, thư giãn, làm một mệnh động tác ngược với tư thế làm việc. Chẳng hạn, với người làm việc luôn luôn khom lưng thì thành ra duỗi thẳng lưng, đối với người làm việc xoay hướng bên phải thì trong lúc nghỉ cho nên làm động tác xoay hướng về bên trái.

Khi đổi thay phong thái cho nên thực hành từ từ, không được thay đổi đột ngột. Khi bị trẹo lưng cần phải làm động tác xoay lưng nhẹ nhàng trong phạm vi có thể. Nếu cấp thiết có trạng thái đến thầy thuốc để nhà lao và điều trị, không cho nên xoa nắn lưng một cách tùy tiện. Uống thuốc không phải là biện pháp tốt nhất trong việc phòng ngừa đau lưng. Một biện pháp khác có thể đề phòng đau lưng là tập luyện đi lùi.

Tuy nhiên, khi luyện tập phải chọn nơi địa hình bằng phẳng, rộng rãi, tốt nhất là có hai người cùng luyện tập và cần phải kiên trì tập trong một thời kì dài. Thời gian và cường độ tập luyện phải căn cứ vào tình trạng sức khỏe của bản thân, thành thử tiến hành tuần tự từ thấp lên cao, từ ít đến nhiều.