Bệnh đau lưng và những điều động cần biết

Đau lưng mà một trong  những triệu chứng hay gặp ở dân văn phòng, bệnh xuất tinh sớm người hay ngồi nhiều hoặc  hay phải khuân vác nặng. Có người trầm cảm do chữa chạy khắp nơi mà không bớt đau lưng. Vậy vì sao chúng mình đau lưng? Làm thế nào để giảm đau lưng trong một cuộc sống mà việc mưu sinh chừng như đã lấy hết thời gian không còn chỗ cho sự ngơi nghỉ.

Cấu tạo trói buộc sống

Cột sống bao gồm nhiều đốt sống chồng lên nhau qua một nhân dịp đĩa đệm và được nối với nhau và giữ chặt chịa bằng hệ thống danh thiếp khớp, dính dấp chằng cũng như gân, cơ bao xung quanh kìm giữ sống. Cột sống bảo vệ bên trong nó tủy sống để từ đây cho ra danh thiếp rễ thần kinh điều khiển vận động hai chân, cũng như danh thiếp cơ quan của cơ thể.

Thành phần nào trong trói buộc sống có thể gây đau?

Người ta thấy ngoại trừ xương và nhân dịp đĩa đệm là không có tâm thần chi phối nên không gây ra cơn đau khi bị hư hại. Ngoài ra, các thành phần khác đều gây ra cơn đau khi bị hư hại, chẳng hạn như: cảm giác đau căng tức âm ỉ bởi vì dây dướng chằng, gân cơ bị căng quá mức vì ngồi hay đứng lâu. Hoặc cảm giác đau khi mỗi sáng tỉnh giấc và vận động với cảm giác khó xoay xoả thân mình, bởi chưng tình trạng thoái hóa các mặt khớp xoay của hai đốt sống liền kề, cảm giác này mất đi khi vận động một thời gian. Xương đốt sống khi bị gãy hay bị ung thư "ăn" có trạng thái gây ra cơn đau do màng xương bị thương xót tổn với danh thiếp kiểu đau chói hay đau âm ỉ tùy theo thời kì bị tổn thương. Tủy sống hay rễ thần kinh bị chèn ép sẽ gây ra cơn đau theo kiểu lan ra trên đường đi của rễ thần kinh.

Những gì làm cho các thành phần cột sống bị đau?

Ở đây, không đề cập đến cơn đau lưng bởi chèn ép rễ tâm thần bởi chưng bệnh thoát vị đĩa đệm hay trượt đốt sống, bởi vì đây là cơn đau điển hình, có hình ảnh rõ ràng để chẩn đoán và điều trị được tương đối dễ dàng văn bằng thuốc hay phẫu thuật. Chúng tôi muốn nói đến cơn đau lưng mà khi chụp phim X-quang lên thường không thấy gì hay có vài hình ảnh gai thoái hóa và được cho thuốc uống nhưng bệnh không giảm (hay có giảm) nhưng lại bị đau khi ngưng thuốc. Thông thường, đây là kiểu đau âm ỉ, tưng tức, đau vùng dây lưng ngang với lưng quần, lan ra hai bên mông, có thể chạy dọc lên kìm giữ sống thắt lưng hay đau hai bên cơ cột sống. Khi ấn vào danh thiếp dây dưa chằng liên mấu gai, nghĩa là ấn vào các cục xương trên đường xương sống như cách nói của bệnh nhân (BN) thì gây ra cơn đau khó chịu. Đấm vào kìm giữ sống gây cơn đau tức nhưng làm BN cảm thấy dễ chịu. Đây là những BN làm việc văn phòng, ngồi hay đứng bán ở chợ, trong cửa hàng, những người bưng bê quy hàng hóa hay làm việc đồng áng chừng phải khom lưng nhiều. Một số mệnh quý bà nội trợ tưởng là thanh nhàn nhưng lại hay ngồi xổm, khom lưng rửa chén hay làm bếp và nhất là nằm võng ở dưới quê.

Cột sống có những đoạn cong và ưỡn thiên nhiên như: cổ ưỡn ra trước, lưng cong ra sau, thắt lưng cong ưỡn ra trước và vùng cùng cụt cong ra sau. Các dây dướng chằng, gân và cơ giúp giữ vững cột sống cũng nhằm mục đích giữ cho cột sống có hình dạng thế này. Thế nhưng danh thiếp phong thái khom lưng, ngồi gù lưng, bệnh xuất tinh sớm nằm võng hay ngồi xổm khiến cho hệ thống gân cơ bị căng. Khổ nỗi là "khổ chủ" không nhận ra điều này. Mới đầu cảm thấy mỏi, đau tức, nghỉ ngơi thì hết. Nhưng ngày nào cũng một tư thế khiến cho gân cơ dây dướng chằng quá vận tải gây đau triền miên. Sự vôi hóa dính líu chằng gây ra hình ảnh gai xương. Như vậy, những động tác làm mất hình dạng bình thường của trói buộc sống như: ngồi gù lưng, đứng khom lưng vì vô tình hay gắng ý, mang giày cao gót, nằm võng… sẽ gây quá tải trên kìm giữ sống, sự thiếu vận động sẽ làm cho danh thiếp cơ không chịu nổi sức ép lên chúng gây ra những cơn đau lưng triền miên. Tuy vậy, những nghiên cứu mới đây cho thấy, những chuyển biến trên hệ thống tâm thần trung ương khiến một số phận người dễ bị đau lưng hơn người khác, mặc dầu chưa có chứng cớ chắc chắn.

Làm gì cho hết đau lưng?

Câu hỏi thật đơn chiếc giản nhưng thật phức tạp. Vì bản thân người bệnh thường xuyên đi tìm một căn nguyên nào đó thật gớm ghê và không chấp nhận một nguyên do quá cỡ đời thường. Thuốc men đồng cân là một phần. Tập trạng thái dục, vật lý trị liệu và vệ sinh cột sống là một phần tất yếu của việc chống đau lưng nhưng bởi quá bận rộn nên chẳng mấy ai nghĩ đến để thực hiện. Kết quả là thầy thuốc và BN dễ trở nên quen nhau vì chưng phải gặp nhau nhiều lần mặc dù là… bất đắc dĩ! Theo : Sức khỏe đời sống